Втома зору — це група симптомів, які через різні причини змушують людське око дивитися на предмети більше, ніж може витримати його зорова функція, що призводить до погіршення зору, дискомфорту в очах або системних симптомів після використання очей.
Епідеміологічні дослідження показали, що 23% дітей шкільного віку, 64% ~ 90% користувачів комп’ютерів і 71,3% пацієнтів із сухим оком мали різні ступені зорової втоми.
Тож як зменшити або запобігти зоровій втомі？
1. Збалансоване харчування
Дієтичні фактори є важливими регуляторними факторами, пов’язаними з частотою зорової втоми. Відповідна дієтична добавка відповідних поживних речовин може запобігти та затримати появу та розвиток зорової втоми. Молоді люди люблять їсти закуски, напої та фастфуд. Така їжа має низьку харчову цінність, але має велику калорійність. Слід контролювати споживання цих продуктів. Їжте менше їжі на винос, готуйте більше і харчуйтеся збалансовано.
2. Використовуйте очні краплі з обережністю
Різні очні краплі мають своє застосування, наприклад, лікування очних інфекцій, зниження внутрішньоочного тиску, полегшення запалення та болю або полегшення сухості очей. Як і інші препарати, багато очних крапель мають певний ступінь побічних ефектів. Часте використання очних крапель не тільки викличе лікарську залежність, знизить функцію самоочищення очей, але й спричинить пошкодження рогівки та кон’юнктиви. Очні краплі, що містять антибактеріальні інгредієнти, також можуть зробити бактерії в очах стійкими до ліків. Одного разу виникла очна інфекція, лікувати її непросто.
3. Розумний розподіл робочого часу
Дослідження показали, що регулярні проміжки часу можуть відновити регулятивну систему очей. Дотримання правила 20-20-20 вимагає 20-секундної перерви від екрана кожні 20 хвилин. Відповідно до Optometry Times, каліфорнійський оптометрист Джеффрі Аншел розробив правило 20-20-20, щоб полегшити відпочинок і запобігти втомі очей. Тобто робіть перерву кожні 20 хвилин роботи за комп’ютером і принаймні 20 секунд дивіться на пейзаж (бажано зелений) на відстані 20 футів (приблизно 6 м).
4. Носіть лінзи проти втоми
Лінзи Universe Optical проти втоми мають асиметричний дизайн, який може оптимізувати функцію злиття бінокулярного зору, щоб мати високу чіткість і широке поле зору, дивлячись поблизу та далеко. Використання допоміжної функції налаштування для близького використання може ефективно зменшити симптоми сухості очей і головного болю, спричинені втомою зору. Крім того, три різні типи нижнього освітлення 0,50, 0,75 і 1,00 розроблено для всіх типів людей на вибір, що може ефективно зменшити зорову втому, спричинену тривалим використанням очей, і зустрітися з усіма типами близьких працівників, наприклад студентів , білих комірців, художників і письменників.
Лінзи Universe optical fatigue relief lense мають короткий час адаптації для обох очей. Це особливо підходить для новачків. Це функціональна лінза, доступна кожному. Він також може бути доповнений спеціальним дизайном, таким як ударостійкість і стійкість до синього світла, щоб вирішити проблему втоми зору.
