Зорова втома - це група симптомів, які змушують людського ока дивитися на предмети більше, ніж його зорова функція може нести через різні причини, що призводить до порушення зору, дискомфорту очей або системних симптомів після використання очей。
Епідеміологічні дослідження показали, що 23% дітей шкільного віку, 64% ~ 90% споживачів комп'ютера та 71,3% пацієнтів із сухими очами мали різний ступінь симптомів зорової втоми.
Отже, як слід зменшити або запобігти зоровій втомі？
1. Збалансована дієта
Дієтичні фактори є важливими регуляторними факторами, пов'язаними з частотою зорової втоми. Відповідна дієтична добавка відповідних поживних речовин може запобігти та затримати виникнення та розвиток зорової втоми. Молоді люди люблять їсти закуски, напої та фаст -фуд. Цей вид їжі має низьку харчову цінність, але вона має великі калорії. Прийом цих продуктів слід контролювати. Їжте менше, готуйте більше і їжте збалансовану дієту。
2. Використовуйте очні краплі з обережністю
Різні краплі для очей мають власне використання, наприклад, лікування інфекцій очей, зниження внутрішньоочного тиску, зняття запалення та болю, або полегшення сухих очей. Як і інші препарати, багато очних крапель мають певну ступінь побічних ефектів. Частое застосування крапель очей не тільки спричинить залежність від наркотиків, зменшить функцію самоочищення очей, але й спричинить пошкодження рогівки та кон'юнктиви. Очні краплі, що містять антибактеріальні інгредієнти, також можуть зробити бактерії в очах, стійкими до лікарських засобів. Після того, як відбудеться очна інфекція, її лікувати непросто.
3. Розумне розподіл робочого часу
Дослідження показали, що регулярні проміжки часу можуть відновити регуляторну систему очей. Займання правила 20-20-20 вимагає перерви на 20 секунд від екрану кожні 20 хвилин. Відповідно до The Optometry Times, Каліфорнійський оптометрист Джефрі Аншель розробив правило 20-20-20 для полегшення спокою та запобігання втомі очей. Тобто, робіть перерву на кожні 20 хвилин використання комп'ютера і подивіться на декорації (бажано зелені) на 20 футів (приблизно 6 м) протягом принаймні 20 секунд.
4. Носіть антимазюльні лінзи
Оптична антифатична об'єктива Всесвіту приймає асиметричну конструкцію, яка може оптимізувати функцію синтезу бінокулярного зору, щоб вона могла мати високу чіткість і широке поле зору, дивлячись близько і далеко. Використання функції допоміжної коригування, що використовується, може ефективно зменшити симптоми сухості очей та головного болю, спричиненого зоровою втомою. Крім того, три різні види нижнього світла 0,50, 0,75 та 1,00 призначені для вибору всіх видів людей, що може ефективно зменшити зорову втому, спричинену давнім вживанням очей та зустріти всілякі близькі працівники, такі як студенти, працівники білих комірців, художники та письменники.
Оптична об'єктива рельєфу Всесвіту має короткий час адаптації для обох очей. Особливо він підходить для початківців. Це функціональний об'єктив, доступний для всіх. Його також можна додати за допомогою спеціальних конструкцій, таких як стійкість до удару та стійкість до синього світла для вирішення проблем зорової втоми.
