Ви хочете, щоб ваші працівники були найкращими версіями себе на роботі.AДослідження показують, що зробити сплям пріоритетним є одним важливим місцем длядосягти. Спати може бути ефективним способом підвищення широкого спектру результатів роботи, включаючи роботу з роботи, етичну поведінку, виявлення хороших ідей та лідерство. Якщо ви хочете найкращих версій своїх співробітників, ви повинні хотіти, щоб вони отримували цілі ночі високоякісного сну.
Чи можна мати недороге, просте для реалізації рішення для посиленнялюдиЕфективність шляхом покращення сну працівників?
AНаступне дослідження, орієнтоване на це питанняпроводиться. ДослідникиПобудований на попередніх дослідженнях, на яких видно, що носіння окулярів, які фільтрують синє світло, може допомогти людям краще спати. Причини цього трохи технічні, але суть полягає в тому, що мелатонін - це біохімічне, що посилює схильність до сну і має тенденцію до підйому ввечері перед сном. Вплив світла пригнічує виробництво мелатоніну, що ускладнює засинання. Але не все світло має однаковий ефект - і синє світло має найсильніший ефект. Отже, фільтрування синього світла усуває значну частину придушення впливу світла на виробництво мелатоніну, що дозволяє відбутися вечірнє збільшення мелатоніну і тим самим дозволяє засинаючи.
Виходячи з цього дослідження, а також попередні дослідження, що пов'язують сон з результатами роботи,дослідникиЗробив наступний крок, щоб вивчити вплив носіння окулярів синього світла на результати роботи. У наборі двох досліджень працівників, які працюють у Бразилії,командавивчав широкий набір результатів роботи, включаючи роботу з роботи, допомогу поведінці, негативну поведінку роботи (наприклад, жорстоке поводження з іншими як робота) та виконання завдань.
У першому дослідженні було вивчено 63 менеджерів, а в другому дослідженні було вивчено 67 представників служби обслуговування клієнтів. Обидва дослідження використовували однакову конструкцію досліджень: працівники проводили один тиждень, одягаючи окуляри синього світла протягом двох годин до сну щовечора протягом тижня. Ті ж працівники також проводили один тиждень, одягаючи окуляри «шахрайства» протягом двох годин до сну щовечора. Окуляри шахрайства мали однакові рамки, але лінзи не фільтували синє світло. Учасники не мали підстав вважати, що існує різний вплив двох наборів окулярів на сон або продуктивність, або в якому напрямку такий ефект відбудеться. Ми випадковим чином визначили, чи будь -який учасник провів перший тиждень за допомогою окулярів синього світла або окулярів.
Результати були надзвичайно послідовними у двох дослідженнях. Порівняно з тижнем, коли люди носили шахрайські окуляри, за тиждень, коли люди носили учасники окулярів із синім світлом, повідомили про спальні (на 5% довше в дослідженні менеджерів, а на 6% довше у дослідженні служби обслуговування клієнтів) та отримувати сну більш високої якості (на 14% краще в дослідженні менеджерів, а на 11% краще в дослідницькому дослідженні).
Кількість сну та якість сприятливо впливали на всі чотири результати роботи. Порівняно з тижнем, коли учасники носили шахрайські окуляри, за тиждень, коли люди носили окуляри з фільтрування синього світла, учасники повідомили про більшу роботу з роботи (на 8,51% вище в дослідженні менеджерів та на 8,25% вище в дослідженні служби обслуговування клієнтів), більше допомагає поведінці (17,29% та на 17,82% більше у кожному дослідженні, відповідно) та менших негативних робочих поведінок (11,78% та 11.76).
У дослідженні менеджера учасники повідомили про власну продуктивність на 7,11% вище, коли носять окуляри з фільтрування синього світла порівняно з окулярами з шахрайами. Але результати виконання завдань є найбільш переконливими для представницького дослідження служби обслуговування клієнтів. У представницькому дослідженні обслуговування клієнтів оцінки клієнтів для кожного працівника були усереднені протягом усього робочого дня. Порівняно з тим, коли працівники обслуговування клієнтів носили шахрайські окуляри, носіння окулярів, що знаходяться в синій світлі, призвели до збільшення на 9% рейтингів обслуговування клієнтів.
Коротше кажучи, окуляри синього світла покращили як сон, так і результати роботи.
Що найбільше вражає ці результати - це мається на увазі прибутковість інвестицій. Важко кількісно оцінити цінність працівника, який на 8% більше займає, на 17% вища у наданні поведінки, 12% нижча у негативній робочій поведінці та на 8% вище за виконання завдань. Однак, враховуючи витрати людського капіталу, це, ймовірно, буде значною сумою.
Наприклад, у дослідженні працівників обслуговування клієнтів, наприклад, мірою виконання завдань були рейтингами клієнтів їх задоволення від послуги, що є особливо критичним результатом. На відміну від цих високоцінних результатів, ці конкретні окуляри в даний час роздрібні за 69,00 доларів, і можуть бути інші еквівалентно ефективні бренди окулярів, які можуть призвести до подібних результатів (проте ваші дослідження - деякі окуляри набагато ефективніші, ніж інші). Така невелика витрата на таку істотну віддачу, ймовірно, буде незвично плідною інвестицією.
По мірі того, як сон і циркадна наука продовжують просуватися, ймовірно, буде більше напрямків застосувати втручання в сну, що призводить до корисних результатів роботи. Співробітники та організації зрештою матимуть потужне меню варіантів покращення сну працівників, на користь усіх. Але окуляри фільтрації синього світла - це привабливий початковий крок, оскільки вони легко реалізувати, неінвазивні та - як показує наші дослідження - ефективні.