Ви хочете, щоб ваші співробітники були найкращою версією себе на роботі.AДослідження показують, що пріоритет сну є одним із важливих моментівдосягти цього. Достатня кількість сну може бути ефективним способом покращення широкого спектру результатів роботи, включаючи залучення до роботи, етичну поведінку, виявлення хороших ідей та лідерство. Якщо ви хочете, щоб ваші співробітники були найкращими, вам слід захотіти, щоб вони повноцінно спали високоякісним сном.
Чи можливо мати недороге, просте у впровадженні рішення для покращеннялюдейефективність за рахунок покращення сну співробітників?
Aмайбутнє дослідження було зосереджено на цьому питанніпроводиться. Дослідникизаснований на попередніх дослідженнях, які показують, що носіння окулярів, які фільтрують синє світло, може допомогти людям краще спати. Причини цього трохи технічні, але суть полягає в тому, що мелатонін є біохімічною речовиною, яка підвищує схильність до сну і має тенденцію до підвищення ввечері перед сном. Вплив світла пригнічує вироблення мелатоніну, ускладнюючи заснути. Але не все світло має однаковий ефект, а синє світло має найсильніший ефект. Таким чином, відфільтрування синього світла значною мірою усуває пригнічувальний вплив світла на вироблення мелатоніну, дозволяючи відбутися вечірнє підвищення рівня мелатоніну і таким чином уможливити процес засинання.
Ґрунтуючись на цьому дослідженні, а також на попередніх дослідженнях, які пов’язували сон із результатами роботи,дослідникизробили наступний крок, щоб дослідити вплив носіння окулярів, що фільтрують синє світло, на результати роботи. У серії з двох досліджень працівників, які працюють у Бразилії,командадосліджував широкий набір результатів роботи, включаючи залучення до роботи, поведінку допомоги, негативну поведінку на роботі (наприклад, погане ставлення до інших як до роботи) і виконання завдань.
У першому дослідженні взяли участь 63 менеджери, а в другому – 67 представників служби підтримки клієнтів. В обох дослідженнях використовувався той самий дизайн дослідження: працівники протягом тижня протягом тижня носили окуляри, що фільтрують синє світло, протягом двох годин перед сном. Ті самі співробітники також протягом тижня носили «фіктивні» окуляри протягом двох годин перед сном щовечора. Бутафорські окуляри мали таку саму оправу, але лінзи не фільтрували синє світло. Учасники не мали підстав вважати, що обидва набори окулярів будуть мати різний вплив на сон чи працездатність, або в якому напрямку відбуватиметься такий вплив. Ми випадковим чином визначили, чи використовував якийсь із учасників перший тиждень окуляри, що фільтрують синє світло, чи фіктивні окуляри.
Результати були напрочуд послідовними в обох дослідженнях. Порівняно з тижнем, коли люди носили фіктивні окуляри, протягом тижня, коли люди носили окуляри з фільтром синього світла, учасники повідомили, що спали більше (на 5% довше в дослідженні менеджерів і на 6% довше в дослідженні представників служби підтримки клієнтів). якість сну (на 14% краще в дослідженні менеджерів і на 11% краще в дослідженні представників служби підтримки клієнтів).
Кількість і якість сну сприятливо вплинули на всі чотири робочі результати. Порівняно з тижнем, коли учасники носили фіктивні окуляри, протягом тижня, коли люди носили окуляри, що фільтрують синє світло, учасники повідомили про більшу залученість до роботи (на 8,51% вище в дослідженні менеджерів і на 8,25% вище в дослідженні представників служби підтримки клієнтів). більше допомоги (на 17,29% і 17,82% більше в кожному дослідженні відповідно) і менше негативної поведінки на роботі (на 11,78% і 11,76% менше відповідно).
У дослідженні менеджерів учасники повідомили, що їх власна продуктивність на 7,11% вище, якщо вони носять окуляри з фільтром синього світла, порівняно з тими, хто носить фіктивні окуляри. Але результати виконання завдання найбільш переконливі для дослідження представника служби підтримки клієнтів. У дослідженні представника служби підтримки клієнтів оцінки кожного працівника були усереднені протягом робочого дня. Порівняно з тим, коли співробітники служби підтримки клієнтів носили фіктивні окуляри, носіння окулярів із фільтром синього світла призвело до збільшення рейтингів обслуговування клієнтів на 9%.
Коротше кажучи, окуляри, що фільтрують синє світло, покращили як сон, так і роботу.
Що найбільше вражає в цих результатах, так це передбачуване повернення інвестицій. Важко оцінити цінність працівника, який на 8% більше залучений, на 17% більше допомагає, на 12% менше негативно працює, і на 8% краще виконує завдання. Однак, враховуючи витрати на людський капітал, це, ймовірно, буде значна сума.
У дослідженні співробітників служби обслуговування клієнтів, наприклад, мірою виконання завдання були оцінки клієнтів щодо їхнього задоволення послугою, що є особливо важливим результатом. На відміну від цих дуже цінних результатів, ці конкретні окуляри наразі продаються за 69,00 доларів США, і можуть бути інші еквівалентно ефективні марки окулярів, які можуть призвести до подібних результатів (однак проведіть дослідження — деякі окуляри набагато ефективніші за інші). Такі невеликі витрати при такому значному прибутку, ймовірно, будуть надзвичайно плідною інвестицією.
У міру того як наука про сон і циркадіани продовжує розвиватися, ймовірно, з’явиться більше можливостей для застосування втручань щодо здоров’я сну, які призведуть до сприятливих результатів роботи. Співробітники та організації з часом отримають потужне меню варіантів покращення сну працівників на користь усім. Але окуляри, що фільтрують синє світло, є привабливим початковим кроком, оскільки вони прості у застосуванні, неінвазивні та, як показує наше дослідження, ефективні.